zdjecia przed

A ja mam pytanie, co drugiego zdjęcia. No bo chyba na drugim foto PO BloNdi powinna właśnie na co dzień chodzić z takim wciągniętym brzuchem, prawda? Czyli wyciągnąć się - naprostować, brzuch napiąć, a nie garbić się, czyli tak jak powtarzacie, nie wisieć tylko stać. %-) Przechodząc do sedna, na drugim foto, rzekomo "po" metamorfozie powinna [...]

Wczorajszy trening pleców . Dzisiaj weszły łapy potem wrzucę w pis + zdjęcia . TRENING PLECY 1.Najszerszy grzbiety na maszynie 4x12-15 2.Przyciąganie drazka do klatki 12/10/8/6 3.Przyciąganie na amszynie podchwytem z góry 3x15 4.Wiosłowanie na maszynie 4x12-15 5.wiosło półsztangą 4x6-8 6..Przyciaganie uchwytów wyciagu dolnego 2x15 + drop set [...]

wlasnie mialem napisac czy cos w koncowce poszlo nie tak bo te zdjecia z przed kilku dni wygladaly duzo lepiej niz te ze sceny...

Dawno mnie nie było na dzienniku. Spowodowane było to brakiem komputera i późniejszym urlopem w trójmieście. Odpocząłem mocno, dodatkowo oglądając zawody w Sopocie dostałem dodatkowej dawki motywacji na kolejne tygodnie pracy. Dzisiaj zrobiłem sobie zdjęcia porównawcze na salce na której będę najczęściej pozował :) Zadowolony jestem z poprawy [...]

TEST Prosze to zdjecia brzucha i plecow. Niesteyt nie napne dobrze brzucha bo sie nazarlem jak swinia i strasznie mi go wywalilo a tamte foty byly robione na czczo. Postaram sie jutro z ranba przed sniadaniem zrobic ladne fotki brzucha. W kazdym badz razie kratka jeszcze jest i zauwazylem ze urosly mi miesnie brzucha

9.00 sniadanie I -2x chleb razowy + 50 g twarogu DALBYM Z 3 KAPAKI, BO MALO COS WEGLI W SNIADANIU. -2 x jajko -jogurt JOGURT NATURALNY/KEFIR (+ może jakaś bułka z nadzieniem) DARUJ SOBIE BULKI Z NADZIENIEM.. 12.00 przed treningiem -3x chleb razowy + pucha tuńczyka (ew. ser żółty + jakaś szynka)za CHLEB DAJ LEPIEJ JAKIS RYZ/KASZE/MAKARON [...]

[...] i myślę nad spróbowaniem tej diety... Zależy mi na zrzuceniu trochę smalcu i poprawieniu siły w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, ćwiczę bez żelastwa. kurcze bez zdjecia nie ocenie czy o dobry kierunek - ale to Ty go wybierasz pomysl o silce - to zawsze procentuje jesli mialbym wybrac jedna najlpesza aktywnosc ruchowa to wlasnie [...]

[...] http://i48.tinypic.com/348t4hy.jpg http://i48.tinypic.com/2vv6mah.jpg http://i46.tinypic.com/33bh63p.jpg http://i50.tinypic.com/212z2x.jpg jeszcze zrobiłem zdjecia udek, ale troche slabo widac http://i45.tinypic.com/117ed15.jpg http://i49.tinypic.com/2a7d6kn.jpg http://i48.tinypic.com/2hxu77l.jpg plecki [...]

[...] czosnek i cale miesko nim przechodzi dajac fajny smaczek. Wiesz zauwazyma ze moj brzuch jest teraz troszke wiekszy ale myslalam ze to obzarstwo :) Jak juz ukonczymy to beda zdjecia poki co choroba dopadla polowka :) hihi najlepszy sposob na pozbycie sie przeziebienia - oddac komus szkoda tylko ze jemu sie dostalo. No i teraz nie bede miala [...]

[...] XS i bralem przed treningiem tez 5kaps AAKG mega hardcore, czulem fajna pompe krwi do miesni. teraz potreningowo jem omlety z aromatem migdalowym(pycha) i zapijam 175g gainera. zaraz bede robil robil wieprzowinke. mam filmy nakrecone z poniedzialku chyba ale czekam na szybszy internet aby wrzucic. zdjecia tez wrzuce jak bede mial wiecej czasu.

Dobrze się czujesz? Zdjęcia są jakie są, żeby pokazać jak wyglądałem kiedyś. W porę się obudziłeś z tymi zdjęciami. Najlepiej to usuń ten temat, bo zawsze coś nie pasuje, a takich tematów, gdzie są 2-3 zdjęcia jest ze 100 regulamin jest dla kazdego taki sam,jak tematy były zakładane przed zmianą regulaminu to zostały.Nowe tematy mają spełniać [...]

RELACJA 36 PZU MARATON WARSZAWSKI Sobota 27.09.14 - EXPO Organizatorzy maratonu nie działali po myśli biegaczy. Na każdym kroku utrudniali Nam sobotnią regenerację. Odbiór pakietów był na expo, gdy się weszło odebrać pakiet, nie można było wyjść bezpośrednio przed stadion tylko po odbiorze pakietów jedyna droga wyjścia prowadziła przez całe Expo. [...]

Będę śledzić jak najbardziej i trzymać kciuki, gdyż startowałam z podobnego pułapu wagowego Tylko, że ciąże to ja jeszcze mam przed sobą- a patrząc na Twoje zdjęcia w ciąży... :3 chyba instynkt się odzywa Pozdrawiam

No mi też nie chce się własnego dziennika zakładać, zwłaszcza, że nie dietuję, bo nie mam ochoty na to Myślałam po prostu o tym, że można by od czasu do czasu podać jakieś swoje postępy, dać zdjęcia, tak bez wielkich ceregieli, ale zawsze ktoś coś tam wtrąci. Widziałam twoją fotkę - nie wiem jak wcześniej wyglądałaś, ale wg mnie jest bardzo [...]

Cześć! Wybaczcie opóźnienia, ale coraz ciężej znaleźć wolną chwilę, by usiąść do komputera. Ten tydzień nie należał do jakichś szczególnych. Waga osiągnęła 82kg, czyli wszystko zgodnie z planem. Co do treningów, to obserwuję spadek siły, ale i tak nie jest on tak drastyczny, jak się spodziewałem. Szczegóły: Poniedziałek: Ściąganie drążka do [...]

Witam! Na wstępie chciałem zaznaczyć że moja przygoda jednak będzię trochę inna, ze względu na to że nie osiągnąłem do końca zamierzonego celu. Mam 17 lat przygodę z siłownią zacząłem w tamte wakacje. Na początku była to tylko zabawa. Zero diety, zero odżywek, zero przemyśleń co do sylwetki. Trwało to aż do końca lutego gdy zacząłem zazdrościć [...]

[...] i mi od***alo) zaczelo sie ze wzialem mikrofon i zaczalem robic reklame swierzemu mistrzowi swiata. a wychodzilo mi to bardzo dobrze bo goscie az przychodzili sobie z nim zdjecia robic i wszyscy krzyczeli jego ksywe no show na*****a. pozniej zaczalem propagowac kulture fizyczna i wylapywalem najwiekszych cwaniakow w lokalu nakrecalem im uszy [...]

Ciekawostki NABBA : w 1948 roku-na pierwszych Mr Universe wystartował także Sean Connory-późniejszy odtwórca roli Bonda i gwiazdor kina do dzisiejszego dnia...Z tego co pamiętam,zajął chyba 9 miejsce-gdzieś wrzuciłem juz zdjęcie z nim z tego konkursu.... 1951-na tym Mr Univere wystartował Joe Weider-ten Joe Weider-nie znalazlem info,które miejsce [...]

- Wznosy bokiem oparty klatka o lawke 12x10 15x5 - Wyciskanie hammer siedzac (nad glowe) 15x45 12x35 - Wyciskanie smith maly skos 100x9 60x12 - Dipsy na klatke 10x 9x - Butterfly na klatke 15x14 11x15 - Wznosy bokiem crucifix siedzac lawka 90 stopni(youtube jordan peters crucifix) 12-15 12-15 12-15 12x5 14x2.5 14x2.5 -Skullcrusher na [...]

Wróciłem z majówki, ale jeszcze nie do domu - póki co u teściów rezyduję %-). Za to przynajmniej jestem w zasięgu sensownego internetu. Po tygodniu edga jestem mega zmęczony :-). Dzienniki konkursowe czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak Muzzy, Rafał czy [...]